Witam, mam pytanie co mógłbym zrobić w tej chwili ze swoim brzuchem ? Jak widać troszke tłuszczu jest.. Zmieniony przez - 19ave10 w dniu 2010-12-16 12:49:29
Cwicze okolo pol roku i zapowiada sie ze bede musil zrobic sobie 2 miesiace przerwy i nie bede mial dostepu do silowni. Co mam w tym czasie robic, aby nie stracic to co, chodz tego niewiele, przybralem przez te pol roku??
Witam. Mam 19lat 183cm wzrostu 82kg waga . A więc mam problem z klatką piersiową. Cwicze ok 1,5roku i brak siły w klatce piersiowej. Inne partie są wporządku. Nie wiem co już zrobić szukałem dużo rzeczy ale nic na dłuższą mete nie pomogło. Moja siła stoi w miejscu. Mój rekord to 78 kg na płaskiej, od ok 6 miesięcy moja siła stoi w miejscu, nie [...]
[...] tarczycy Hashimoto (niedoczynność) i bardzo niewskazane są mi ćwiczenia siłowe za to cardio jest idealne na tą przypadłość, i tu pojawia się mój problem, cardio jest idealne dla ludzi chcących schudnąc a ja jestem już dość szczupły, i mam tendencję do strat wagi, co mogę zrobić żeby móc wykonywać cardio nie tracąc przy tym za bardzo na masie?
Haj mam problem mam prawie 12 - 13 lat i od jakiegos czasu ćwicze brzuszki pompki jezdze na rowerku fitnes (czy jakoś tak;/) cięzarki to tylko po 2,5 kg. ćwicze dosyć forsownie... Od jakiegos czasu serce mnie momentami kluje... mama mówi że to od ćwiczeń czy to mozliwe ze od cwiczen moze boleć serce? POMÓZCIE CO MOGE ZROBIC?? JAK ĆWICZYĆ [...]
Cześć, mam 15 lat robiłem tydzień temu po 3 miesiącach maxy na ławie po prawie tygodniu od tego momentu dziś poszedłem na siłownie i jak to wypada u mnie w poniedziałek robiłem klatę gdy się rozgrzałem i zacząłem pierwszą serie na ławie po prawej stronie klatki piersiowej przy barku na takim jakby łączeniu. (nie wiem jak to się nazywa) ból był na [...]
Cześć mam taki problem - u mnie na siłowni nie ma żadnych wysokich stojaków żeby postawić sztangę (i z tego miejsca robić przysiady). Jest tylko suwnica smitha, robiłem na tym przez jakiś czas przysiady lecz zacząłem odczuwać ból w plecach i kolanach, więc daruje to sobie. Jakieś pomysły, alternatywy co mogę zrobić w takiej sytuacji ? Bardzo mi [...]
Witam , mam pytanko poniewaz wyobrazcie sobie ze nie mialem zadnej diety bylem grubaskiem 1.60cm ale troche uroslem 1.68 cm i teraz aktualnie wygladam tak jak na profilowym , cwiczylem 2 lata z przerwami bez zadnej diety jem kreatyne monohydrant i chce wiedziec jak dobrze sie odzywiac jaka diete polecacie by mi te miesnie urosly jeszcze wieksze [...]
Hej mam 15lat i waże 42 kg dla mnie jest to za mało tym bardziej że jestem wysoka ;// Chce przytyć z 7kg co zrobić;// Nie chce żadnych tabletek najlepiej jak mi dasz wykres co mam jeśc na śniadanie obiad i kolacje :)Dzięki z góry:*!
Cześć mam taki problem że moja lewa strona brzucha jest bardziej wypracowana(czyt.większa) i jak ćwicze np. "allahy" to czuje ze boli,piecze własnie ta strona lewa a prawa prawie wcale(tak na 20%) .Nie mam wady postawy ćwiczenia wykonuje raczej równo. Nikt mi raczej nie zwracał uwagi że źle wykonuje ćwiczenia.I co mam z tym fantem zrobić ? robić [...]
Chciałbym zrobić sobie małą kuracje i nie wiem co lepiej połączyć deke z omnadrenem czy z testexem??? No i co mam wziąść na odblokowanie?? Jestem początkujący więc chciałbym dostać w miare sensowną odpowiedź.
ile powtórzeń mam zrobić i jakie ćwiczenia żeby uzyskać większą mase a waże 65,5 kilo i mam 184cm wzrostu i posiadam atlas do ćwiczeń zależy mi na zdobyciu większej masy a nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać nie stosuje sterydów i nic co z tym związane
Siema mam klopot jestem pierwszy tydzien na cyklu deka oma i dzis rano obudzilem sie z goraczka i wogole schorwany na maksa.Co teraz mam zrobic pierwszy raz mam taki problem jakie leki moge zastosowac zeby sie wyleczyc??Musze wyzdorwiec jak najszybciej bo szkoda stafu pozdro czekam na odpowiedzi
mam pytanie moj lewy miesien klatki jest wiekszy niz prawy cwicze ok roku co mam z tym zrobic czy na prawa strone zakladac wiecej? i czy to moze byc od rozpietek np. zla technike? jesli tak to czy robic cos zamiast rozpietek? i mam w prawej rece troche mniej sily przy wyciskaniu choc jestem praworeczny.
Nabralem na wadze 10kg ( troche bylo mcdonalda chipsow itd ;/ ale staralem sie! :D Jadlem codziennie ryby twarog itd ) waze 70kg i mam 170cm i chce zeby wreszcie bylo widac miesnie (szczegolnie brzucha - robie 6weidera ale jakos nie widac kaloryferka tylko brzuch jest twardy) co mam teraz zrobic? Zeby w bicu na przyklad bylo widac miesnie a nie [...]
Mam 12 lat. Waże 53/56kg moja wysokość to 1,50m na swoje cechy dobrze waże tak mówią inni ,,,lecz nadal mam oponkę .Co moge zrobić aby miec płaski brzuch tak jak inne koleżanki które ważą tyle co ja ???
Witam, mam 26 lat, od kilku lat staralem sie zrzucic wage (wazylem ok 120kg) no i w pewnym sensie sie udalo, na dzien dzisiejszy waze ok 79 kg przy wzroscie 173cm, lecz niestety widac to po mojej skorze, co moge zrobic w takiej sytuacji ? Czy zastosowanie treningu na mase bedzie dobrym rozwiazaniem ? Glownym celem mojej diety bylo pozbycie sie [...]
[...] podnoszeniu cięższych rzeczy. Sądzę że to od podnoszenia łamanej sztangi na modlitewniku. Na początku bolało mnie tylko prawie przedramię, ale od tygodnia zaczęło i lewe. Co mam z tym zrobić? przy podnoszeniu hantli również boli. Czy muszę przestać ćwiczyć biceps? Przy ćwiczeniu tricepsa np. pompkach na poręczy albo wyciskaniu francuskim nie mam [...]
Mam pytanie bo nie wiem co robic... jestem 3 tygodnie po cyklu na propie... i nie odblokowalem sie bo nie mialem dostepu do odbloku... co mam teraz z tym zrobic? bo 3 tygodnie to juz za pozno chyba na odblok po propie...
